La plupart des gens essaient déjà de bien manger pour éviter de gagner du poids. Ils se maintiennent actifs pour éviter de se rouiller et ils avalent des vitamines pour repousser les rhumes... le pouvoir de la prévention est ancré dans la majorité des gens, et ils suivent de tout cœur les derniers DCP pour suivre la société.
Mais combien d’autres personnes pourraient-elles faire pour éviter de tomber malades? Beaucoup plus, il s’avère. Plus les gens savent, mieux ils peuvent se protéger. Une récente Rapport par l’Association pulmonaire du Canada sur la BPCO et les mesures préventives ont révélé que la prévention réduirait le nombre de visites d’urgence et les coûts de soins de santé associés pour un total de $79 millions en coûts d’ER et de $644 millions en frais hospitaliers à l’échelle du Canada en cinq premières années d’inscription au programme de prévention.
Quand il s’agit de conditions chroniques et récurrentes comme le rhume des foins, les allergies courantes, l’asthme, les maladies respiratoires et les affections pulmonaires (et tout autre État de santé, d’ailleurs), la prévention est sans doute toujours mieux que de traiter les symptômes-et il peut commencer avec quelques changements simples dans la maison ou le lieu de travail:
La vie humaine est caractérisée par une série de changements-souvent liés à des stades de vie (transition de l’adolescence au jeune adulte, de l’adulte à l’aîné, etc), le mode de vie, la maladie, l’école, le travail ou la famille. Le corps humain a besoin de s’adapter tout le temps et il peut développer certaines conditions de santé le long du chemin. La direction claire des déclencheurs communs est une bonne idée-ceux-ci incluent les produits chimiques agressifs, pollen, moule, et squames d’animal familier. Par exemple, les experts recommandent d’utiliser une couverture anti-allergie sur le matelas et l’oreiller pour éviter l’exposition aux acariens et aux allergènes. La chambre (et les grands Articles de meubles) devrait être une zone sans animaux de compagnie. Il permet également de nettoyer régulièrement la maison ou le lieu de travail pour contrôler la poussière.
Il existe de nombreuses sources possibles de substances nocives dans la maison. Certains d’entre eux comprennent des produits ménagers communs de nettoyage. L’eau de Javel, l’ammoniac, ainsi que les innombrables autres produits chimiques dans les produits de nettoyage agressifs peuvent ajouter au nombre de fumées dans la maison et s’accumuler au fil du temps. Mais il n’est pas nécessaire d’acheter des solutions «vertes» coûteuses, surtout si l’argent est une préoccupation. Les experts recommandent de l’eau tiède, du savon à vaisselle doux, du vinaigre pur et du bicarbonate de soude, qui sont tout aussi efficaces et plus naturels. Il suffit d’ajouter un peu de vinaigre à l’eau chaude fait une grande solution de nettoyage. Et ceux qui s’inquiètent de l’odeur de vinaigre peuvent se détendre: l’odeur s’évaporent après quelques minutes. Les comptoirs en marbre ou en granit et les carreaux de sol en pierre exigent un soin particulier, cependant-ils n’aiment pas les acides, il est donc préférable de s’en tenir à l’eau tiède avec quelques gouttes de savon à vaisselle. Le bicarbonate de soude et quelques gouttes d’eau font une pâte à récurer fantastique pour les baignoires.
Vous avez trouvé un peu d’eau dans le sous-sol ou un robinet qui fuit dans la salle de bains? Il est préférable d’aborder ces questions tout de suite et d’empêcher l’accumulation d’eau. Les spores de moule sont partout et elles commencent à croître dans les taches humides et humides après 24 à 48 heures. Il suffit de nettoyer le moule ne sera pas suffisant pour l’empêcher de croître à nouveau, à moins que le problème initial d’infiltration d’eau est fixé. L’exposition à la moisissure a été liée à un large éventail de maladies respiratoires, donc obtenir la boîte à outils ou le numéro du plombier tout de suite.
Il s’agit d’une continuation logique des points précédents, bien sûr. Il existe de nombreuses façons d’améliorer la qualité de l’air dans la maison ou le lieu de travail: il est facile d’éviter l’accumulation d’air vicié ou de contaminants en ouvrant les fenêtres régulièrement et en veillant à ce que le système HVAC fournisse des échanges d’air adéquats. Un purificateur d’air à charbon actif et HEPA peut éliminer les produits chimiques aéroportés, les particules, la poussière, le pollen, les vapeurs et les spores de moisissures. L’exécution d’un purificateur d’air dans la chambre pourrait faire un monde de différence pour le sommeil et la qualité de l’air, surtout pendant la saison des allergies. Et en parlant de filtres à air: il est impératif de changer les filtres dans le système HVAC régulièrement et d’investir dans des filtres de bonne qualité. Les experts de la qualité de l’air avertissent de rester à l’écart des vaporisateurs de désodorisation, des plug-ins et des bougies et recommandent d’utiliser des produits naturels, faits maison à la place.
Évitez également les zones où les gens fument. La fumée secondaire est presque aussi mauvaise pour la santé que de fumer elle-même.
Maintenant, voici une raison pour enfin s’attaquer à ce projet d’amélioration de l’habitat-non seulement un regard actualisé augmentera la valeur de la maison, mais il est également important de prévenir les effets graves sur la santé. Les mises à jour importantes incluent le remplacement des tapis de mur-à-mur dans les chambres avec le plancher facile à nettoyer comme le bois dur (ou la finition le bois dur qui se cachait en dessous). Les couvertures de zone bien placées fourniront cette sensation luxuriante sous les pieds-et elles sont plus faciles à nettoyer et à remplacer. Il est également important d’enlever toute peinture de plomb, vieux papier peint, matériaux contenant de l’amiante et d’autres défis de la IAQ dans la maison. Attention, cependant: le processus d’enlèvement et de rénovation pourrait être dangereux en soi car il peut vous exposer à des fibres nocives et des particules, il est donc préférable de prendre les précautions nécessaires ou laisser aux experts. Voir ci-dessous pour plus d’informations.
Une maison saine signifie également pas d’encombrement et pas de collection envahi d’animaux empaillés. Le thésaurisation n’est pas une option.
Les rénovations impliquent souvent des fumées, de la poussière et des substances potentiellement dangereuses telles que les fibres d’amiante, en particulier pendant la phase de démolition et de construction, mais aussi pendant la phase de finition. Des mesures de nettoyage et de protection adéquates peuvent minimiser les risques. Un rideau de poussière, par exemple, va un long chemin dans la prévention de l’exposition dans d’autres parties de la maison. Il existe également de nombreuses options d’amélioration de l’habitat plus saines sur le marché de nos jours: peintures à faible ou à zéro COV, revêtements de sol, tapis ou tissus entièrement naturels, etc. Soyez créatif et essayez un housse sur un canapé d’abord avant d’acheter un ensemble tout nouveau. Les nouveaux canapés sont souvent traités avec des retardateurs de flamme, qui ont été liés à un large éventail d’effets sur la santé.
La prévention est également étroitement liée à l’état d’esprit et à la façon dont les gens se sentent. Il n’est donc pas étonnant que les experts veulent que les gens prennent soin d’eux-mêmes. Cela inclut la réduction du stress autant que possible. Le yoga et la méditation pourraient aider à cela. Trouver un hobby et obtenir assez de sommeil, un minimum de 7 ou 8 heures par nuit, sont également élevés sur la liste.
Si les gens développent des sensibilités à certaines choses, il est important de faire savoir aux autres. Parler à des amis, des membres de la famille, des collègues de travail et des gens autour d’eux peut être tout ce qui est nécessaire pour apporter un peu de soulagement. Il est préférable de leur demander poliment de s’abstenir de fumer ou de porter trop de parfum. Parfois, un peu d’information va un long chemin pour rendre l’air ambiant plus sain et aider à prévenir les problèmes de santé à l’avenir.
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